L’aïkido pour les seniors débutants
Les cours d’aïkido pour seniors débutants ont été conçus pour des hommes et des femmes de plus de 55 ans qui désirent reprendre une activité physique, se maintenir en forme et découvrir cet art martial.
- Une pratique avec armes en bois (sabre et bâton), expurgée des techniques dangereuses.
- Une sollicitation harmonieuse de toutes les parties du corps permettant de retrouver énergie, souplesse musculaire et articulaire.
- Mobilité et équilibre.
- Des relations harmonieuses avec autrui, sans violence, permettant d'échapper à la solitude.
- Une reprise de confiance en soi au sein d'un groupe convivial.
- Un travail sur la respiration.
- Un travail en harmonie avec un partenaire.
Nul ne peut m’enlever ma force puisque je ne m’en sers pas.
Morihei Ueshiba